儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引(更新版)

  在新的冠状肺炎流行期间,儿童和青少年对电子产品的使用增加,户外活动减少,这增加了近视发生和发展的风险。为了指导流行期间儿童和青少年的近视预防,国家卫生委员会疾病预防控制中心组织…

  在新的冠状肺炎流行期间,儿童和青少年对电子产品的使用增加,户外活动减少,这增加了近视发生和发展的风险。为了指导流行期间儿童和青少年的近视预防,国家卫生委员会疾病预防控制中心组织了安徽医科大学卫生管理学院,北京市疾病预防控制中心,上海眼疾控制中心和北京大学人民医院眼科验光中心制定并发布了《儿童预防新近冠状肺炎流行期间的近视儿童指南》,并根据正常的流行病防控情况和恢复学习情况及时进行更新和调整。

  1.在线学习中的近视预防

  (1)电子产品使用时间的要求。

  在线学习期间,应限制电子产品用于在线学习的时间。

  1.在线学习时间,小学生每天不超过2.5小时,每次不超过20分钟;中学生每天不超过4小时,每次不超过30分钟。

  2.减少在线学习之外的视频时间。除教育部门安排的在线教育时间外,用于其他目的的视频时间每天不超过1小时。

  (2)电子产品的选择和放置要求。

  在线学习期间,应特别注意眼睛卫生,合理选择和使用电子产品,并确保科学使用眼睛。

  1.电子产品的选择

  (1)尽可能选择大屏幕电子产品,其中优先考虑的是投影仪,电视,台式计算机,笔记本电脑,平板电脑和手机。

  (2)应选择具有高屏幕分辨率和适当清晰度的电子产品。

  (3)使用电子产品时,请调节亮度直至眼睛感到舒适,不要太亮或太暗。

  2.电子产品的放置

  (1)放置电子产品时,应避免窗户和灯光直射阳光,并且屏幕的侧面应面向窗户,以防止屏幕反射刺激眼睛。

  (2)使用投影机时,观看距离应大于3米;使用电视时,观看距离应大于屏幕对角线距离的4倍;使用计算机时,观看距离应为以上的50厘米(约一臂长)。

  (3)放置电子产品(例如计算机)时,请确保屏幕顶部与视线齐平。

  (3)读写姿势。

  在线学习期间,儿童和青少年应及时调整其假期学习安排,以满足以下扫盲要求。

  1.在观看屏幕和上课时,您可以保持肩膀放松,上背部伸展,上臂和前臂成90度角,手腕放松,并规律地呼吸。

  2.观看视频屏幕和写作作业时,读写姿势应为“一只脚,一只拳头,一英寸”:眼睛距书本约一英尺(约30厘米),身体约一英尺。用拳头将其从桌子上移开,并且笔的手指距笔尖约一英寸。

  3.请勿躺在床上或沙发上以在屏幕上学习。

  (4)眼睛放松。

  在线学习期间,增加积极的休息时间不仅可以放松睫状肌,减轻眼睛疲劳,还可以减少脑疲劳,提高学习效率,并缓解紧张情绪。

  1.连续视频学习时间超过20-30分钟,并且至少要有10分钟的主动休息时间。

  2.在视频学习过程中,有意识地稍微稍微睁开眼睛,然后上下移动眼睛以放松眼睛。

  3.在网上学习,在室内走动,进行体操,下蹲,仰卧起坐等时,伸展腰部和手臂;清洁双手后进行眼保健操;站在窗户,阳台或门前,面朝外(6米)上方)俯视。

  4.在家庭隔离期间,您可以使用阳台,窗户或自己的庭院“眼睛”沐浴在阳光下并暴露在自然光下。

  (5)采光和采光要求。

  在流行期间,家庭是儿童和青少年生活和学习的主要场所,家庭照明和照明条件对儿童和青少年的眼睛卫生非常重要。

  1.将桌子放在窗户旁边,使桌子的长轴垂直于窗户。白天阅读和书写时,自然光应从书写手的另一侧进入。

  2.如果白天读写时光线不足,可以在桌上放一盏辅助照明灯,并将其放在前面 书写手的另一面。

  3.晚上阅读和书写时,请同时使用台灯和房间天花板灯,并正确放置灯。

  4.家用光源应使用三基色彩色照明设备,台灯的色温不应超过4000K。

  5.请勿将裸灯用于家庭照明,即不能直接使用灯管或灯泡,但应使用带有灯罩保护的灯管或灯泡以防止眼睛眩光。

  6.避免将玻璃板或其他容易刺眼的物品放在桌子上。

  (6)调整家庭课桌椅。

  为确保儿童和青少年在家中保持正确的读写姿势并减轻学习疲劳,父母应为儿童提供合适的课桌椅。

  1.对于可调节课桌椅的家庭,请按照“坐在大腿垂直于小腿的椅子/凳子上,当背部伸直时,上臂垂下”的原则调节课桌椅的高度。并且肘部在桌面下方3-4厘米”。

  2.对于没有可调节桌椅的家庭,请根据上述原则进行调整。如果桌子太高,请尽可能使用更高的椅子,并在脚下放一个脚垫,以使脚可以平放在脚垫上,并且大腿与小腿垂直。当桌子或椅子太短时,抬起桌子或椅子。

  (7)合理安排日常生活。

  在流行期间,家庭应营造良好的氛围。父母应帮助孩子保持规律的学习和生活节奏,并确保孩子有固定的时间表,充足的睡眠和适当的体育锻炼。

  1.确保每天有足够的睡眠时间,小学生应达到10小时,初中学生应达到9个小时,高中学生应达到8个小时。

  2.在家里学习时,请避免不良习惯,例如晚睡和晚起,以减少对生物钟的干扰。

  3.父母应督促孩子保持学习和生活节奏的规律性,开发更多互动性和趣味性的游戏,并增强亲子沟通。

  4.儿童和青少年每天协助父母做适当的家务,例如打扫卫生,整理房间,洗碗,做饭等。

  5.父母可以安排孩子在社区中进行户外活动,例如跳绳,羽毛球,有氧运动等活动。

  (8)注意手卫生和眼睛健康。

  保持手部卫生是确保眼睛健康的重要因素。经常洗手可以预防病毒和细菌感染,并有效预防眼部感染。

  1.在进食前,出门后和回家后要洗手。使用“ 7步洗手法”,并确保20秒以上的时间。

  2.请勿用手揉眼睛。

  3.如果眼睛出现干燥,异物感,灼热,瘙痒,畏光,嫉妒,眼痛等症状,请停止观看。如果症状无法缓解,必要时去医院就诊。

  4.当发现儿童有近视相关症状,例如歪头,频繁斜眼和眨眼时,应及时休息和运动,必要时去医院就诊。

  2.返校后预防近视

  回到学校后,继续养成并保持良好的眼部习惯。随着课堂教学逐渐正常化,学校应减少电子产品的使用,恢复眼部锻炼系统,提供良好的照明和照明条件,及时调整桌椅,并增加自然采光条件进行户外活动。

  (1)养成良好的眼睛行为。

  良好的眼睛使用行为可以减轻眼睛疲劳,并减少眼睛过度调节。重返校园后,继续保持良好的眼睛使用行为。

  1.保持“一脚一拳一英寸”的读写姿势。

  2.在经过30-40分钟的读写时间后,请静置10分钟,然后看得很远。

  3.请勿在步行,阳光直射或湍流的车厢中阅读书籍或手机。

  (2)减少电子产品的使用。

  长时间使用电子产品会导致眼睛不适并增加近视的风险。回到学校后,儿童和青少年应减少他们及时使用电子产品的时间。

  1.在教学中使用电子产品的时间不超过总教学时间的30%。原则上,使用纸质作业。

  2.将电子产品用于非学习目的的时间每次不得超过15分钟,并且每天不得超过1小时。

  3.年幼的孩子应该减少使用电子产品的时间。 6岁以下的学龄前儿童应避免接触手机,计算机和其他可视屏幕 环境,父母应该树立榜样。

  (3)眼保健操。

  长期,规范地开展眼保健操对预防近视具有积极意义。在学校恢复后,学校应在早上和下午的课间恢复眼保健操系统。

  1.在进行眼保健操之前彻底清洁双手。

  2.可以选择不触摸眼睛的“眼睛放松练习”和“爱好眼睛的练习”。

  (4)教室照明和照明。

  学校应提供良好的照明和照明条件,以确保有足够的光线供学生阅读和书写。

  1,普通教室台式机的平均照度不小于300 lx,不大于750 lx,照度均匀度不小于0.7。

  2.普通教室的黑板上应配备当地照明灯具,其平均照度应不小于500 lx且不大于1000 lx,照度均匀度应不小于0.8。

  (5)调整课桌椅。

  课桌椅应与儿童和青少年的身高相称,教室课桌椅应根据“课桌椅的功能尺寸和技术要求”(GB / T 3976-2014)进行调整。

  (6)在自然光下增加户外活动。

  户外活动是预防近视的最简单,最有效的方法。充分暴露在阳光下可以有效防止近视的发生和发展。

  1.在流行期间,应该在错误的时间和高峰时间在户外进行学校体育锻炼和30分钟的休息,以增加体育活动中学生之间的距离。

  2.确保每天进行2个小时以上的户外活动,并鼓励近视儿童和青少年每天进行3个小时以上的户外活动。

  3.鼓励儿童和青少年回到学校后,步行上学和下课,在课间走出教室,下午放学后参加户外活动并完成家庭作业等,以增加户外日光照射的时间。

  3.流行期间学生的视觉监控和屈光检查

  返校后进行视力监测和屈光检查,遵循《中小学生视力检查标准》(WS / T 663-2020),并采取各种防疫措施,防止交叉感染。学校应在卫生部门的指导下进行学生视力监测和屈光检查,改善视力健康档案,及时发现视力差和近视。

  (1)进行视力监测和屈光检查。

  1.及时记录视力监测结果,完善视力健康档案。

  2.统计各年级学生视力不良和近视筛查的比率,并将其与上一年同期进行比较。

  3.反馈给学生家长的视力健康信息,并指导他们预防和控制近视。

  (2)检查场地要求。

  应尽可能在露天运动场或大型体育场内进行,以保持空气流通。

  (3)检查人员的要求。

  检查人员应熟悉感染预防控制用品的规范使用和相关要求,戴好一次性工作帽,一次性医用口罩,一次性手套,穿工作服,并严格注意手部卫生。

  (4)检查设备要求。

  1.目视检查中使用的护眼板应为“一个人一次”,或一次性纸质护眼板“每人一个人”。

  2.屈光检查仪的表面在屈光检查时应消毒,与人体接触的部位应“一人一消”。

  3.确保检查设备之间的安全距离在1.5米以上。

  (5)被检查学生的要求。

  1.在检查过程中,被检查学生应戴好一次性口罩,不要用手触摸眼睛和周围环境。检查后(提交检查表后),他们应按照“七步洗手法”洗手。

  2.合理分批,按时安排学生检查时间,确保被检查人员安全距离在1.5米以上,最大程度地减少了等待检查的学生的重叠和相交时间。

  4.流行期间验光和配镜的卫生防护

  (1)视力矫正。

  在流行期间,近视儿童和青少年如果视力低下会影响他们的学习或生活,则需要进行视力矫正。

  1.镜框眼镜是最安全的视觉方法 对儿童和青少年进行矫正,应根据眼镜处方配戴眼镜。

  2.不建议戴隐形眼镜。由于需要佩戴特殊类型的隐形眼镜(例如角膜塑形镜)以控制近视,因此必须严格按照医生的指示进行。

  3.戴上隐形眼镜之前,请确保您的手清洁,并严格按照“七步式洗手方法”洗手。

  (B)验光眼镜。

  在流行期间,建议推迟儿童和青少年的治疗,以便进行常规的目视检查,验光和配镜。如果由于视力下降而确实需要验光和配镜,则应该去专业的眼科医院或眼科中心。

  1.事先了解医院的医疗信息,根据医院的要求进行预约,以便您可以在不同的时间看医生,避免交叉感染。

  2.在预约过程中,要采取个人保护措施,服从医务人员的管理。当人群拥挤或时间不适合咨询时,建议保留联系信息,并在外面或人少的地方等待呼叫以通知咨询,以避免人群拥挤。

  3.医疗机构在等候区和屈光检查室的适当位置张贴新的冠状动脉肺炎保护指南,个人保护标准和消毒程序。

  4.在医疗过程中,儿童,青少年及陪伴父母应戴口罩,配合体温测量,如实告知医生登记有关疫情的信息,并配合医生以非接触方式完成检查眼科设备。

  五,医疗机构应合理安排检查时间,以确保检查室“一室一医一病人”和候诊区处于通风环境中,并保证候诊病人之间的重叠会面时间面积最小化。

  6.医务人员应熟练进行屈光检查前的准备工作,并对检查设备的表面进行消毒。与人体接触的部分均经过消毒,以确保“一个人,一个消除”,以防止交叉感染。

  7.在屈光检查过程中,应减少不必要的言语交流,并在与医务人员近距离面对面交流时将其保持在1.5米以上。

  8.咨询后,及时离开咨询区,擦拭并消毒与检查设备接触的零件。

作者: 网站编辑

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