应对疫情危机 得到心灵成长

        2020年初,我们经历了一个异常寒冷的冬天,我们也期待着绚丽灿烂的春天的花朵。孩子们在流行病的氛围中度过了“历史上最大的家”寒假,不可避免地经历了流行病的心理影响。…

  

  

  2020年初,我们经历了一个异常寒冷的冬天,我们也期待着绚丽灿烂的春天的花朵。孩子们在流行病的氛围中度过了“历史上最大的家”寒假,不可避免地经历了流行病的心理影响。寿命长,危机常常伴随着他们。从未成熟到成熟,儿童必须经历许多考验和磨难,但从另一个角度看,危机也可能成为儿童成长的机会。父母应引导孩子在危机中看到希望,并通过应对困难帮助孩子精神成长。学会接受情绪,适应节奏的变化,突然的危机,忧虑,焦虑,烦躁,沮丧,失去兴趣,这些都是正常的情绪反应。危机本身不是问题,但如何应对危机才是问题。如果孩子们能够在突然的危机发生时学会调整情绪并很好地适应变化,从而增强他们的心理灵活性,那么这就是精神成长的机会。父母不妨从调整自己的情绪状态入手,感知并照顾自己的情绪,并为子女提供足够的安全感和良好的家庭氛围。只有当孩子在里面时,他才会安定下来,而不会产生过多的恐慌和焦虑。当孩子们从父母那里看到勇于面对危机的勇气时,他们将理解危机和变化是正常的生活状态,他们必须以镇定和镇定的心面对并接受它。帮助孩子意识到调整情绪的第一步是接受情绪,而不是无视情绪或与情绪竞争。真正明智的人愿意承认自己的情感和局限,并知道如何让潮流顺其自然。有一些特定的方法可以帮助孩子接受他们的情绪,例如与孩子命名情绪,以便孩子对情绪有更多的确定性,并将不舒服的感觉减少一半。孩子们可以用文字来描述他们的情感,他们也可以使用绘画,跳舞和讲故事来描述他们的感受。简而言之,表达是治愈。让孩子说出自己的情绪是帮助他们接受和释放情绪的好方法。接受危机带来的变化和情感,下一步是鼓励儿童采取行动,做出一些对他们真正有益的变化或行为,以帮助他们面对儿童时保持积极,平衡的身心状态。危机。家庭成员可以一起探索特定而有益的家庭活动,例如一起做家务,并从学习烹饪,打扫房间和组织事物中获得工作的乐趣;他们还可以鼓励孩子发展自己的爱好,例如运动,绘画,音乐,手工以及其他适合家庭的活动;您还可以一起开发各种家庭游戏,并在游戏过程中为孩子提供更多积极的反馈。在这些试验和经历中,儿童将逐渐消除因学习和生活节奏受到干扰而引起的不适感,并增强其适应危机和变化的能力。学会自我管理,丰富生活实践“停学不停”只能在家学习,这给孩子的自律带来了巨大的挑战。自律并非易事。如果您可以利用这段时间让孩子们有意识地,有效率地学习,并有条不紊地生活,那么这将是一次难得的机会,可以锻炼孩子的意志力和自我管理能力。父母应设法为子女创造一些条件,以实现其在家里生活和学习的自律:设法为子女提供适合安全学习的环境。根据孩子的喜好,固定一个他们在家学习的地方,以避免周围事物的复杂性。您还可以让孩子建立某种学习习惯,例如在房间的门上悬挂一个小标志“学习时请勿打扰”。鼓励孩子制定适合自己当前能力的学习目标,并合理分配学习任务。父母可以帮助孩子客观地评估他们的学业状况,并讨论共同学习的要点和困难。当学习任务太重并且孩子害怕困难时,建议孩子分开学习任务并逐步完成。帮助儿童设定合理的生活和学习节奏。可以建议儿童使用“ Pomodoro技术”来设置学习时间(即专注于25分钟的学习时间,不要在中间做任何与任务无关的事情,直到Pomodoro响起后,休息一下5 分钟,然后重复。每次。 4个Pomodoros之后,将有15分钟的休息时间。休息时间可以鼓励孩子们做一些运动。在线学习容易受到其他在线娱乐活动的干扰。您可以与您的孩子讨论以制定在线规则。为孩子创造更多参与家庭生活和家务的机会。父母不仅可以鼓励孩子注意科普课程,生活常识,园艺和种植等,还可以让孩子更多地参与家务和家庭事务的管理,并培养孩子的家庭责任感和自信。加强孩子的社会支持系统,鼓励孩子继续与同学,朋友和老师保持联系,并通过Internet进行交流,帮助和分享。例如,通过网络和学生建立一个相互监督的小组,一起在线学习,相互支持,相互监督,共同体验存在感和学习动力。    学会恐惧生活,理解生活问题。这种流行病也已成为生活教育的空前机会,促使他们思考一些他们可能没有深思的问题,并将成为儿童成长的加速器。例如,为什么人类会遇到突如其来的灾难?人们应该如何面对疾病和死亡?面对并思考这些严峻的问题,我们的孩子学会尊重自然,珍惜生命,珍惜家人,珍惜生命。灾难教导儿童尊重自然。父母可以与孩子讨论流行病的原因是什么?为什么自然有时对人类如此残酷?这些想法和探索将使孩子们意识到,只有对自然敬畏和照顾好人类,人类才能与自然和谐相处。如果没有底线来开采自然资源和破坏自然生态,人类最终将为自己的贪婪付出沉重的代价。只有当人们客观,理性地理解自然并对待与自然的关系时,他们才能庄严负责地对待自己。危机教会孩子珍惜生命。在每日流行病信息的数字后面,代表着所有的生命。当看到某人因疾病而死时,孩子会看到其生命的脆弱和珍贵,并看到创伤和损失可能贯穿他的一生。如果孩子对此感到难过或焦虑,父母应该安慰和支持孩子,并告诉他们这是人类精神成长的必然过程。生活中的困难正是成长的功课,可以帮助他们变得更加理性和坚强。父母还应鼓励孩子通过实践行动来实践珍惜生命的观念,例如从生活中的小事情开始,珍惜和照顾自己的身体;例如关心家人,珍惜与家人在一起的美好时光;例如,自己做些微薄的直隶在对抗这种流行病方面贡献很小,因此他的生命价值可以得到更多体现和充实。当孩子面对生死问题时,请帮助他们应对疾病,死亡和生活的变化,并支持孩子思考和探索生活的意义,这也是我们作为父母必修的课程。 (作者单位:天津师范大学,《面对黑天鹅:危机中的青少年心理指导》合编)《中国教育报》,2020年3月5日,第10版

作者: 网站编辑

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