​喜怒无常的青少年

  青春期一直被视为情感混乱的必然时期。实际上,绝大多数年轻人将逐渐成熟而不会出现严重问题。一些青少年有情绪问题,但是这种困扰很少在青春期开始出现。陷入困境的青少年几乎总是与学校,…

  青春期一直被视为情感混乱的必然时期。实际上,绝大多数年轻人将逐渐成熟而不会出现严重问题。一些青少年有情绪问题,但是这种困扰很少在青春期开始出现。陷入困境的青少年几乎总是与学校,同龄人和父母密不可分。这并不是要否认青少年情绪低落。青春期初期确实是一个剧烈的情绪起伏时期。但是,了解青少年的感受以及他们为什么会有这些感受,可以使父母从有害的评论和轻描淡写中吸取教训,从而减少亲子冲突。

  不要误解孩子对独立的渴望,即叛逆

  青少年希望并需要对自己的生活负责—做出自己的决定,选择自己的朋友,安排自己的活动,坚持自己的想法并追求自己的梦想。他们不会告诉父母一切,这是他们寻求独立的过程的一部分。根据定义,成为成年人意味着不再依赖父母。对于青少年和父母来说,这是一个令人兴奋而又恐怖的场面。

  父母与子女之间的关系将不可避免地发生变化,因为年轻人开始拥有自己的权利。心理学家将此过程称为“个性化”。青少年开始摒弃天真的想法,即父母无所不知,无所不能,而对父母的理解和评价在青少年成长过程中变得更加现实(也越来越重要)。青少年可能不知道他是谁,但他知道他不仅是父母的儿子。他的家庭曾经是他情感生活的中心。现在,他的自我价值和自尊心对同龄人和其他成年人同样重要,有时甚至更重要。毫不奇怪,青春期的父母和青少年可能对这些变化感到矛盾。

  对独立的日益增长的渴望很容易被误解为叛乱。突然,青少年开始质疑您的价值观,挑战您的观点,与您争论要遵循的规则,并使用无数种方法让您忽略它们。同时,从发型到全球政治,他可能会将朋友视为各个方面的终极权威。这并不意味着他要离开家庭。在某种程度上,这个少年需要与家人分开,拒绝父母设定的形象,然后成为自己。

  青春期初期产生的独立思想几乎总是在家中发挥作用。您过去总是有最终决定权;现在,青少年希望在影响他一生的决定中享有平等的发言权。同样重要的是,年轻人至少应该在潜意识里知道家是一个安全的地方,在家里犯错误不会付出太多。

  这意味着在现实生活中,当孩子处于青春期早期时,与父母的矛盾将会加剧。青少年经常通过批评和争吵,沉默和保密来表达对独立的渴望。父母可能会遇到一段时间的动荡,以适应青少年的新角色。在大多数情况下,这是短暂的。父母与孩子之间的冲突通常在孩子上初中时达到顶峰,然后减少。尽管在这一阶段分歧是正常且普遍的,但持续的斗争和彻底的抵制(逃离家园,逃学,犯罪)是不正常的。这些行为表明,年轻人在寻求独立的过程中遇到了困难,或者他们的父母对学科的管理过高或过低。

  青少年想控制自己成为谁和做什么。问题在于,这个少年不确定自己现在是谁:尽管他已经开始摆脱家庭身份,但他还没有形成一种完善的自我意识。这种不安全有可预见的后果。父母可以预见青少年以下某些或全部行为。

  ■青少年认为亲近或依赖父母是“孩子气”。青少年会拒绝父母的努力,

  不想接受父母的帮助,安慰或感觉,父母应该为此做好准备。当您帮助儿子修理自行车时,他可能会生气-不是因为他不需要帮助,而是因为他不想被提醒他还是个孩子。一个15岁的女儿不再想坐在父亲的膝盖上。如果要求她照顾一年没有见过她的姨妈,她会躲在她的房间里。青少年将曾经熟悉的情绪模式视为天真(因此不适合他们)和错误。 “不要碰我”并不意味着“走开”;这意味着难得的变化。青少年希望拥抱和亲吻是自发的,有意义的,并且通常不公开。

  ■青少年不想和父母呆在一起。许多青少年经历了一段不愿与父母外出的时期, 特别是如果他们可能会见朋友。原因不是他们让父母感到尴尬,而是他们想要看起来更加成熟和独立。处理这种情况的方法是邀请少年带上一位朋友。让他一个人坐(例如,让他在电影院里选择自己的座位);选择陪孩子去餐馆和电影院而不是去较小的操场(这样他就不会是唯一与父母同住的人);让他不时独自一人呆在家里。

  ■年轻人在情感和身体上都需要隐私。孩子们喜欢告诉父母,他们在学校,操场和梦想中发生了什么。青少年对父母存有疑虑,并坚持维护自己的私生活。当您问您的青春期女儿今天过得怎么样时,您会得到一个简短的答案(如果她会回答的话)。当您问她最近是否遇到了一个特别的朋友时,她会指控她您在监视她。这并不意味着她掩盖了不良行为。年轻人寻求情感独立的方法之一就是保留自己的思想和感情。

  ■年轻人会寻找您的个人弱点。孩子理想化了父母,但青少年可能会发现父母的过失。使父母不理想是青少年个性化的一部分。除此以外,

  去理想化使得长大成人似乎是可以实现的目标。青少年经常会指出您的错误,因此您需要为此做好准备。同时,青少年可能会理想化其他成年人。您可能会听到他说“史密斯教练很了解我”,“鲍勃叔叔真的很棒”或“山姆的父母不会像您那样做”。这些伤人的话不是因为这个少年不想拒绝与您的深入接触,而是因为他正在扩大自己的身份网络。在一定程度上,这个少年意识到,除非他想成为您的“模仿者”,否则他需要更多的成年人成为他的榜样。

  ■青少年常常选择朋友而不是家人。您以前和孩子一起度过星期六,开车送他去电影院或溜冰场,然后带他去超市或购物中心。现在,他宁愿和他的朋友在一起,并经常和您讨价还价。我再次强调,他不是拒绝与您相处,而是开阔了眼界。他想尝试新的态度和行为,以及新的服装风格。青少年会把在家中的日常决定转变为对自己能力和信任的考验。您认为他应该在星期六度过户外活动,例如打篮球或骑自行车,但他想将所有空闲时间都花在计算机上。您认为她应该在开学的第一天就穿新衣服,但是她决心穿一条破旧的牛仔裤。青少年会突然宣布一项重要决定,而无需咨询,例如“我不会去露营”或“我决定不再弹钢琴了”。这些争端和单方面主张中的大多数是关于年轻人是否有权做出独立决定的基本问题。例如,如果您与儿子争论是否应该在晚餐前或晚餐后做家庭作业,这不是关于家庭作业的争论,而是关于他是否足够成熟以决定如何组织活动并承担后果的争论。这也是对您是否以及如何信任他的决策能力的测试。

  如何应对

  年轻人越来越渴望独立,这要求父母改变他们的态度和行为,以及年轻人做出相应的改变。当父母试图控制儿童时期的青少年时,或者由于他们认为自己不值得信任而加强控制时,青少年常常会反抗。当父母接受青少年对更大自主权的需求时,从依赖到独立的过渡将相对平静。如果青少年觉得自己的父母给了他足够的自由,那么他比其他少年更可能与父母更亲近,喜欢和家人一起生活,与父母的冲突更少,寻求父母的意见,并希望当他长大的人时变得像他的父母。

  但是,大多数父母对孩子的独立性有不同的看法。在青春的头几年,父母习惯于表现出毫无疑问的权威。从权威的关系到更平等的关系的过渡需要谈判和妥协,这可能会威胁父母。成人知道现实世界充满危险和失望。让一个天真,没有经验的孩子独自走进这个世界真是令人恐惧,特别是如果这个少年似乎没有意识到潜在的危险和他们自己的脆弱性。

  更微妙的是,父母的角色可以满足许多父母的需求。控制孩子的生活,拥有权力,感到需要,受到孩子的信任和爱戴,并被孩子视为无法替代的。青少年时期 要求有控制自己的生活,表达意见,向朋友表达他们以前对父母的信任的权力,或者以其他方式表明他们不再需要父母那么多,父母很容易会感到被拒绝。

  所有父母对孩子都有希望和梦想。有些人为能够为自己的孩子创造从未有过的优势感到自豪;其他人决定阻止他们的孩子长大;还有一些人希望他们的孩子能够实现自己的未实现的梦想,例如当医生或成为爵士音乐家。当青少年对如何管理自己的生活有自己的想法时,他的父母可能会感到被抛弃和生气。一些父母只想提供帮助,当青少年说“不,谢谢”时,他们会感到受伤。

  父母如何处理矛盾情绪?您想放手但不想失去对孩子的控制权吗?您是否要给您的孩子自由,但又不想让他处于危险之中?

  ■不要像年轻人那样以年轻人为目标而走向独立。请记住,青少年的反应是针对您作为父母所代表的角色,而不仅仅是您。无论您多么聪明,他都希望拥有自己的隐私;无论您的品味如何,他都会征求朋友的意见。无论您多么民主,他都会每天挑战您的决定;无论您认为可以跟上多少趋势,他都会质疑您的价值观。如果您模仿青少年的行为或表情以防止受到孩子的质疑,那将不会有效,但会使您显得很愚蠢。

  ■别管闲事。新技术为父母监视孩子的隐私和新的实施方法(检查手机日志,通过GPS设备监控行踪,在卧室中安装隐藏的摄像头)提供了新的理由。除非您有充分的理由怀疑发生了严重的事情,否则您应该抵制这些诱惑。因为好奇而阅读青少年的电子邮件,无异于窃听电话与孩子和朋友之间的私人对话。安装一个隐藏的摄像头只是为了知道孩子在关着门的卧室里会做什么,这与雇用私人调查员监视孩子的私人生活无异。

  小学生通常愿意与父母分享生活的每一个细节。您习惯于了解有关孩子的朋友,对话和经历的所有(或大多数事情)。在青春期,孩子的世界不再对您完全开放,这似乎很奇怪,甚至令人担忧。一些父母因为好奇而监视他们的孩子(他一直在发短信?他正在浏览哪些网站?)。一些父母感到焦虑(他躲了什么?他和女友发生性关系了吗?)。但是,这些都不构成父母侵犯年轻人隐私的原因。如果您青少年的生活中有些事情您根本无法承受,请问他:“当我把衣服拿到干洗店时,我以为我闻到了烟味。您吸烟了吗?”表明您担心,而不是表明您不信任孩子。

  良好的亲子关系建立在信任的基础上,对孩子的“间谍”是对孩子的侵略。您可以抓住合适的时间表达对孩子的怀疑。这些时机可能是您认为您的孩子正在与朋友讨论的那些“可怕”事情。当然,如果您的孩子允许您浏览他的电子邮件会更好。换句话说,例如,如果您真的怀疑您的孩子处于危险之中,您认为您的孩子可能正在吸毒,参加非法活动或自杀,并直接问他没有给您满意的信息,那么我认为您真的别无选择,只能采取一切必要措施找出真相。但是在跟踪孩子之前,应使用所有不会侵犯孩子隐私权的方法。如果青少年感到与父母关系亲密,他们可能愿意与父母分享信息;如果他们与父母疏远,他们会保守秘密。当一个少年发现您一直在暗中监视他时(他迟早会发现这一点),他会与父母保持距离(“您不相信我!”),而不是与父母亲近。

  ■允许叛国在一定范围内。年轻人尝试学习如何做出选择。您在现阶段的工作不是帮助他们解决问题,也不是防止他们犯错,而是在犯错时保护和指导他们,以免造成无法弥补的伤害。

  考虑一下您可以放心的哪些问题,您的孩子可以独立判断。这些好问题包括:青少年穿什么衣服,如何装饰房间,听什么音乐,何时做作业,何时上床睡觉,(在合理的情况下)如何花零用钱以及周末做什么? 。他 可能穿着篮球衫,超大短裤和霓虹蓝色网球鞋,这可能与您的时尚观念不符,但不会损害他的健康或破坏他的未来。您边看电视边听广播做功课是不合理的,但是如果他的成绩好,那有什么害处?

  同时,要清楚您希望孩子在这些“自由区”中做什么。尽管您希望他的衣服干净整洁,但是您不必告诉他穿什么衣服。尽管您希望他在周末花一些时间在学费上,但是您不必告诉他何时做功课。尽管您希望他告诉您他要去哪里,与谁在一起以及他打算做什么,但是您不必告诉他星期六如何度过。

  您给青少年多少自由度取决于青少年本身。一些青春期前的孩子可以承担很多责任。他们将自觉地完成作业,每周都有剩余的零用钱,还将喂饱他恳求您买的狗并带它出去散步的狗,并成为他的朋友。市中心,等等。其他青春期前儿童被迫考虑其行为的后果,需要不断提醒自己的责任。您对孩子的控制水平应与少年的成熟程度相称。例如,如果您的儿子谨慎花钱,您可以给他一些零用钱买衣服,并允许他买他想要的东西。如果他花钱买了奢侈的鞋子或昂贵的T恤,然后抱怨他仍然需要一双新鞋,则应该收紧钱包,然后决定要买什么,并且只能在这些类别中选择。

  但是,如果您从不让孩子自己做出决定,那么您将不知道他能承担多少责任。

  ■预见年轻人会犯的错误。几乎所有的青少年都会做出轻率而愚蠢的决定,部分是因为他们在心理上不成熟,部分是因为他们缺乏经验,部分是因为他们专注于短期奖励。有时,年轻人不考虑自己行动的后果。您的儿子和他的朋友可能乘公共汽车去湖边,花了一个下午玩电子游戏,后来才意识到他们不必回家。青春期前的孩子可能没有意识到建议者有时会从他们的决定中获得既定利益。您的女儿可能会哭着从商店回来,因为她的生日钱花在一件难看的衣服上。她为什么要买呢?因为营业员告诉她,这件衣服看起来很不错。有时年轻人不寻求信息或建议,因为他们认为这意味着承认他们无法独立行动。如果您因他们的判断力不佳而生气或嘲笑他们(“您为什么如此愚蠢”),您将破坏他们对他们做出决定的能力并做出犹豫不决的信心。

  帮助年轻人保存面子(每个人都会犯错误),还可以让年轻人从自己的经验中学到如何避免将来出现此类错误。他是否考虑过购买往返机票?她是否询问商店的退货政策?建议他把五美元的钞票放到她的钱包里,以防万一,或者在她逛街时带一个朋友。这些安全措施可能已为您习惯,但它们是新的决策者。他们决定第一次乘车去很远的地方或决定要买什么。

  当您认为孩子会做出错误的决定时,请问他们问题而不是下达命令或作出判断。 “您考虑过这个问题吗?” “您考虑了哪些选择?” “还有其他方法可以解决这个问题吗?” “您是否尝试过列出优缺点?” “从现在开始的一个月,您是否会对这种事情感到满意?”提出问题可以引导青少年摆脱愚蠢的选择,而不会陷入困境,也就是说,他认为他必须坚持愚蠢的决定来证明自己的独立性。一个如何帮助孩子避免做出错误选择的好策略您认为他会后悔是建议他一个月后再考虑这种情况,您会惊讶地发现,他说他“不能没有生活”的许多事情会在一段时间后被他搁置一旁。

  ■不要害怕说“不”。青少年需要犯错并从中学习的自由,但他们也需要指导和控制。无论他们有多焦虑和愤怒,青少年都会感谢父母的限制。如果没有其他方法,则设置限制意味着您关心孩子。如果父母不遵守规定,青少年将寻求同龄人的建议和情感支持。因为他们的同龄人像他们一样缺乏经验,所以他们一点都不学,但是经常会重复同样的错误。这些青少年通常也是顺从者。他们在心理上依赖 获得同龄人的认可,并且害怕担任独立职位或自行做出决定。

  父母应决定在何处划定界限。 “不,晚上十点以后你不能一个人回家。这不安全。” “不,除非有成人监护,否则您不能参加聚会。” “不,你还太小不能喝酒。”对于青少年。说,一个好的规则是,在您认为合适时说“是”,而在您认为不合适时说“否”。但是请不要中断讨论。与父母讨论有性和吸烟等有争议的问题可以帮助年轻人发展和加强自己的价值观和信仰(而不是同龄人)。

  敏感和脆弱不会持续到整个青春期

  青春期是人们第一次思考和担心正在发生的事情。用一位作家的话说:“忧虑是我们对未来的思考的结果。当我们展望未来并认为未来可能充满危险,或者使我们感到不舒服和不愉快时,我们会感到担忧。”孩子不是。长期思考,但年轻人则考虑。青少年最担心的事情包括他们在学校的表现,他们的容貌以及是否受到其他青少年的喜欢。

  焦虑的根源

  在青春期早期,自信心会暂时减弱。 10至13岁的儿童比年幼的儿童更有可能对自己的外表感到不满意,怀疑自己的能力或担心自己的受欢迎程度。同时,他们的自我意识也在增强。青少年认为:“我能做到吗?” “我看起来很蠢吗?” “我可以交朋友吗?” “其他人会怎么看我?”

  一般而言,女孩比男孩更有自我怀疑感(尽管有很多例外)。有几个原因。首先,女性的教育强调与他人相处,而男性的教育则强调独立。流行对所有年龄段的女孩都很重要。她在初中遇到的人群和小组可能威胁她的自我形象。其次,女孩的青春期通常比女孩早开始,而男孩的发育通常比女孩晚一两年。进入初中的女孩可能看起来很成熟,但仍然感觉像个孩子。社会再次传达了关于女性对女孩的吸引力的混合信息。尽管迷人和性感的女人很受欢迎(“绽放光彩”),但好女孩被认为是保守的(“不要勉强穿衣服”)。从社会给男孩的信息比较简单(“谨慎”和“尝试”)。社会还向女孩传达了关于成就的复杂信息:女孩必须在学校中表现出色,但不能太有竞争力;女孩太聪明了,不能被男孩喜欢(在网球课上击败所有男孩不一定是女孩的优势)。

  您说,“等一下,这不是我抚养女儿的方式!”但是您并不是唯一一个影响女儿解释性别角色的人。电视剧,杂志广告和音乐录影带仍在塑造性别定型观念,同龄人群体也是如此。青少年的性别角色往往比父母更为保守和僵化,希望这仅仅是因为男孩和女孩不确定如何像男人或女人那样去做。

  男性刻板印象的核心,即职业成功,被推迟到成年初期。女性刻板印象的核心,即约会成功,始于初中。难怪青春期女孩更有可能怀疑自己的能力或担心别人不喜欢她。但是男孩无法避免自我怀疑。

  但是,好消息是,在此期间增加的脆弱感只是暂时的。到14或15岁时,自尊开始稳定;在青春期的中后期,自我价值通常会增加。换句话说,当孩子进入青春期时,其脆弱感将达到顶峰,但在整个青春期都不会持续。

  当您的孩子进入青春期时,您可以预测您的孩子会出现以下一些或全部极易受伤害的行为。

  ■心情。青少年可能只是欣喜若狂,突然变得心烦意乱。他们的情绪强度似乎与引发他们情绪的事件完全不成比例。

  ■生闷气。青少年没有太多表达情感的经验。他们可能会感到沮丧,但他们不知道为什么会这样,如何用语言表达自己的感受,或者根本不想这样做。他们也可能将自己的所有不适归因于特定的评论或事件,而不考虑其他任何事项。

  ■注意隐私。即使观众只是由青少年组成,也要一直在舞台上表演很累。关上门可以使少年放松。独自一人时,他们可以沉迷于英雄故事的幻想中,而不会被打扰。他们可以使用音乐来分散自己的注意力,也可以沉浸在熟悉的回忆中 没有让别人知道自己还不像假装那样成熟的童年生活。

  ■脾气暴躁。即使很少或没有刺激,青少年也可能对父母或兄弟姐妹发脾气。这是我们经常使用的众所周知的防御机制。当我们感到沮丧或焦虑时,我们会将这些感觉转移给另一个人。

  例如,一个在学校被嘲笑的男孩会折磨他的兄弟;一个担心即将进行的啦啦队比赛的女孩会指控她的母亲给她施加压力。当父母失去对情绪的控制时,父母经常成为青少年的目标,因为他们相信,无论他们有多糟糕,父母都会爱他们,无论他们是有意还是无意。

  如何应对

  脆弱性和情绪障碍是个体从童年过渡到青春期的正常反应。大多数年轻人可以应对自我形象的困惑,并愿意这样做。尽管您可以支持和原谅他们,但您无法为他们决定如何度过这一阶段。您可以做的是认真对待自己对青少年行为的感受。

  ■不要反应过度。父母对青少年不可预测的情绪的反应通常是困扰和愤怒。面对青少年的痛苦,父母感到无能为力。当他们试图使少年摆脱困境时他们很生气,但是失败了。它们会阻止青少年接触正在发生的重要事情。对于孩子进入青春期的父母来说,最难的教训是,在大多数情况下,父母并不是造成孩子不满的原因(尽管父母可能将孩子生气的对象放错了地方),并且他们不对让孩子感到不满负责。拉出来。

  像我们大多数人一样,当情绪低落时,大多数人都希望听众而不是传教士。如果您的女儿因与男友分手而生气,鼓励她说“海里鱼太多”是没有用的,因为他是她眼中唯一重要的人。您可以暗示她将来会再次坠入爱河,或者忘记了一年后让她生气的前男友。毕竟,如果这是她第一次经历失去伴侣的痛苦,那么她就无法预测自己早晚会康复。您可以尝试移情并描述您的恋爱第一次破裂时的感受,但是不要指望她相信您。当她说“妈妈,你不知道恋爱意味着什么”时,她说的是实话。

  尝试抚养孩子,不要有判断力。向青春期的孩子保证,对考试或初次约会感到紧张,或对成绩差或人际关系破裂感到难过是正常的。无论独立青少年看起来如何,他们仍然需要您的支持。

  ■请勿监视儿童。在某些情况下,父母是最后谈论他们的烦恼的人。不要以为青少年会像针对您一样关注隐私。年轻人保护隐私并不一定意味着拒绝父母。父母应该尊重青少年自己解决问题的愿望。父母也应该让他知道你了解他的感受。如果他想讲话,您可以随时在他身边。但是不要固执地问发生了什么事,也不要坚持让他告诉你他在想什么。他不说话并不一定意味着他在藏东西。他可能不知道为什么自己不高兴,或者他可能知道但不愿意说或不愿意说什么。他需要知道的是,您可以安全地站在他的身边,成为自己的家,并表现出负面情绪。

  情绪困扰的青少年的最佳策略是分散注意力。安排他感兴趣的活动,让他离开屋子,以及迫使他去思考除麻烦以外的其他事情的活动。电影,篮球比赛,新发型或墨镜,或者周末拜访住在另一个城市的朋友,都可以消除青少年的心理阴影。但是不要太努力使他振作起来。记住,抱怨他的情绪只会增加他的问题。

  ■坚持到底。父母没有理由容忍青少年的无礼和不尊重。对于青少年来说,迷失并不意味着他们可以做任何想做的事情。您可以通过说出自己的感受来回应孩子的脾气或情绪,而不是传教或批评孩子。例如,当您问孩子今天的状况如何时,他的行为非常不耐烦。您可以这样回答:“我不喜欢在问一个简单的问题时被打扰。如果您今天感到难过,如果您不想谈论它,请说实话。我自己经历了糟糕的日子。”

  心理问题的13个危险信号

  父母如何知道正常的脆弱,喜怒无常的情绪与心理问题之间的区别? 以下是红色标志列表。如果这些陈述恰好适合您的孩子,则可以与学校辅导员,治疗师或医生交谈。青春期可能首先出现的问题之一是抑郁。

  如果您的孩子有以下任何迹象,则应寻求专业帮助。

  1.青少年长期以来一直保持沉默,对他人没有兴趣。

  2.青少年没有相同年龄的朋友,也没有融入相同年龄段的朋友。

  3.青少年的课外活动和周末活动的方式突然改变(他不愿意让您认识新朋友)。

  4.青少年按自己的方式行事,避免与你或其他成年人在一起。

  5.青少年是诚实和服从的,从不追求独立,也从不开展活动。

  6.青少年在学校的行为(出勤或学习成绩)突然变差。

  7.青少年经常逃离家乡或逃学。

  8.青少年经常吵架和虐待他人。

  9.青少年与许多同伴发生随意性行为。

  10.青少年经常喝酒。

  11.青少年经常或什至陷入焦虑或抑郁。

  12.由于过分注意外表,青少年有发胖的危险。

  13.青少年谈论或威胁要自杀。

  抑郁是生活中的正常现象。像雨一样,它们来来去去。

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  与青少年和好:了解青少年思想和行为的心理指南

  [美国]劳伦斯·斯坦伯格(Laurence Steinberg)

  孙润松译

  人民邮电出版社2019年8月出版

作者: 网站编辑

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