给孩子补上自我管理这6课

  自我管理是指个人对自己的健康,发展目标,心理和行为的管理。它关注个人的积极成长,自我控制和自我约束,并最终通过其自身的内部控制权促进对儿童和青少年行为的调节。它会取代传统的教师…

  自我管理是指个人对自己的健康,发展目标,心理和行为的管理。它关注个人的积极成长,自我控制和自我约束,并最终通过其自身的内部控制权促进对儿童和青少年行为的调节。它会取代传统的教师和家长外部控制,而朝着独立,自主和成熟的方向发展。第一课是时间管理。时间是每个人拥有的最重要,最公平的资源。时间是无限的,生命是有限的。只有利用有限的时间,我们才能实现高质量的生活。在冬季和暑假期间,孩子有更多的独立时间。学校和家长必须真正将权力下放给孩子,培养孩子对自己的时间管理的意识,掌握时间管理的方法,练习自己的时间计划,分配和使用时间,以发展意识,自律和守时。管理时间从早上起床开始。准备上小学和低年级的孩子可以使用计时工具进行练习,小学高年级的孩子可以使用生活记录方法来练习如何过好每一天,而中学生可以使用时限方法和职业规划,以制定短期和长期规划。第二课是任务管理。假期里有很多事情要做:学业咨询,专业培训,俱乐部活动,志愿者服务,运动,聚会,家务,游戏,旅行……哪些是孩子的最爱,并且对他们的成长最重要?事务的无限性质和数量,以及个人精力和时间的有限,常常使人们面临选择性的焦虑。儿童成长时需要了解自己的兴趣和专长,学会为自己做出选择并为自己的生活负责,制定自己的学业目标和职业方向,规划其实施路径,并选择最佳策略和方法;价值冲突引起的纠缠。在此过程中,孩子们将慢慢阐明他们的发展方向和目标,获得成长的动力,阐明他们的角色和定位,忍受实现目标的辛勤工作,并在实现目标时感到更加满足。将假期计划留给孩子们自己。学校和父母可以提供帮助,但不能操纵和干预。他们可以指导孩子使用任务排序,价值的自我清洁练习等,以阐明他们最想做的事情。在自我探索的过程中,允许孩子随时犯错误并调整他们的目标和方法。第三课是财产管理。首先是使用和清洁个人所拥有的日用品,例如整理和装饰自己的房间,洗衣服和整理自己的衣服。第二个是家庭成员必须承担的责任和义务,例如家庭清洁和整理,购买和烹饪等。从孩子的小学开始,假期可以安排孩子有更多的时间整理自己的物品同时做更多的家务劳动,例如拿出垃圾,做卫生和学习做饭。孩子从家务劳动中获得的收益远远超过父母的预期。喜欢做家务的孩子更负责任,更感恩,并且更擅长团队合作。单纯享受劳动成果的幸福是短暂的,劳动过程中自我价值的实现和自我潜能的发展将为孩子带来持久的幸福。尤其建议孩子们学习做饭。一个会做饭的孩子不仅可以照顾自己的生活,而且可以在许多环境中获得良好的知名度并提高孩子的适应能力和独立生活能力。资金商是经济和社会的基本生存技能。从孩子认识到数字的加减算起,他就可以定期量化自己的零用钱,并学会合理地消费,积累和管理钱。可以将假期分配给孩子,以改善他们的财务商作业,例如记录家庭的每周支出清单,让孩子参与家庭收支计划;让孩子自己计划旅行,预算和资金管理。第四课是人际关系管理。在与幸福有关的所有因素中,最重要的是高质量的人际关系。在假期期间,孩子们有更多与家人和同伴互动的机会,这是学习人际交往技巧,沟通礼节和提高儿童社交质量的好机会。 通讯。可以适当增加家庭休闲聚会。每个人都放下手机并进行面对面的交流;同时,鼓励儿童更多地参加家庭以外的社区同伴游戏和社会志愿服务活动;同伴互动对于中学生尤为重要,它可以支持孩子与同伴聚会,旅行和锻炼身体。这对孩子顺利过青春期很有帮助。第五课是情绪管理。目的是提高情绪智力。主要内容包括自我意识,情感的命名和正确表达,对他人情感的认知,接受和同情,增加积极的情感体验,适当地调节情感水平,避免冲动性伤害以及认识消极情感的积极含义。当孩子们回到家中并在假期与父母长时间相处时,不可避免的是他们会在情​​绪上被激怒,并带有负面情绪。特别是当孩子进入青春期而父母进入更年期时,负面情绪会在家庭中发酵。这正是父母和孩子共同成长并进行情绪管理的机会。家庭成员应该彼此分享和分享,接受彼此情感的自然暴露,每个人都必须对自己的情感负责,以防止自己的负面情感污染家庭环境。第六课是健康管理。总体健康概念包括身体健康,心理健康和良好的社会适应能力。这是孩子一生的财富,也是高质量生活的基本条件。健康管理必须确保充足的睡眠,均衡的营养和适当的运动。假期是儿童养成健康的生活方式和习惯的最佳机会。学校可以分配健康和健康作业,例如每周至少进行三次锻炼以及一周的睡眠和饮食观察记录。父母利用假期指导孩子合理安排自己的工作,休息时间和饮食,养成定期运动的习惯。 (作者:天津师范大学心理健康教育中心)《中国教育报》 2019年8月29日第7版

作者: 网站编辑

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