教师循道 – 孩子总被坏情绪影响怎么办?“心情手账”能帮忙!

你知道如何记录自己每天的情绪状态吗? 你知道如何驱赶自己的坏情绪吗? ……  今年,江苏省无锡市江南中学的3位心理老师为学生们量身定制了一套“心情手账”,通过21天的记录…

你知道如何记录自己每天的情绪状态吗?

你知道如何驱赶自己的坏情绪吗?

…… 

今年,江苏省无锡市江南中学的3位心理老师为学生们量身定制了一套“心情手账”,通过21天的记录,帮助学生们找到和情绪交朋友的办法。

“心情手账”是这样的:

一张A4纸上,划分了21个表格,每个表格中的右下方是一个空的许愿瓶。

老师请学生们每天在许愿瓶里涂上属于当天心情的印象色,如用红色代表兴奋、用灰色代表郁闷等……

在空白区域可自由创作,用绘画、贴纸或文字等留下当天的心情记录。

江南学生“心情手账”

作者: 网站编辑

为您推荐

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

返回顶部